qué es qué en gestalt

Los principios en los que se apoya la gestalt: el reconocimiento de lo obvio, el libre fluir en el aqui y ahora y el continuo de conciencia, son explicitados como pautas para el proceso terapeútico.
Son instrumentos que facilitan el ingreso a un mundo experiencial y conceptualmente nuevo, nuevo por dos razones: una por que es novedoso para le neurótico acceder a un mundo carente de neurosis, y ésto vale para cualquier tipo de psicoterapia. La otra, por que swe trata de un modo de vida, más allá del concepto de salud o enferemdad, que filosoficamente se erige sobre los principios ya enunciados.

Reconocimiento de lo obvio
Es imprescindible insistir en la importancia de reconocer lo obvio, que es todo aquello que podemos registrar a través de nuestros órganos perceptivos o de su prolongación en el campo de la ciencia física o química. Obvio es "lo que es". Adjudicarle un significado que trascienda a "lo que es" es trasladar "lo que es" al campo de "lo que podría ser". Si por ejemplo alguien se está moviendo , lo obvio es ese movimiento y no la motivación o finalidad que podráimos atribuirle.

Libre fluir en el aqui y ahora
"Aquí y ahora" deja de ser un concepto cuando se logra no interrumpir lo que se está sintiendo ni forzar acción alguna en relación con ese sentir. "Aquí y ahora" es la experiencia misma. La experiencia es tiempo presente, lo que pasó ya es recuerdo, ny lo que va a ocurrir no existe.
Experiencia es tiempo y espacio en el reino de lo sensible..
Cuando se da como pauta a los pacientes, les explicamos la importancia de ir registrando lo que van sintiendo a medida que lo van sintiendo corporal o animicamente.
Estas sensaciones pueden estar vinculadas a si mismo o a alguna otra persona, respecto de la cual se le pide que abandone ideas previas o historias en común.
Así también traten a sus recuerdos, sueños, fantasías, no como algo que ya ocurrió, sino como algo que está ocurriendo. Rsto es actualización. También les alertamos respecto de sus expectativas, ana o catastróficas., explicándoles que la angustia les delata cuando se han salido del presente para intentar controlar el futuro.
La opresión que sienten circula por la brecha abierta entre el presente y el futuro.

Continuo de conciencia
El continuo de conciencia -herramienta implica un permanente trabajo sobre la atención a cada pequeño acto cotidiano, a cada sensación y sentimiento que se experimenta e incluso a las distracciones y fuga, tanto mas frecuentes cuanto mayor es el grado de neurosis.
Por que neurosis es interrupción. Es bloqueo de energía.

Estos son algunos conceptos básico de la gestalt explicados muy claramente por Julia Zwillinger en su libro Atención Aqui y Ahora"
Conceptos que se transforman en vivencia cuando intentamos vivrla vida estando presentes, aqui y ahora. te invito a que lo experimentes....dos minutos de plena conciencia....de registar lo obvio, sin suponer o imaginar.
Cuánto mas libre podes sentirte!